Для успешной практики рекомендуем заниматься дома ежедневно.

Начните с разучивания и практики базовых техник:
энергизирующих упражнений и короткой концентрации (от 5 минут).

Заказать материалы для домашнего изучения.

Для дальнейшего углубления изучения практик, инициации в Ученичество Парамхансы Йогананды и подготовки к Крия йоге рекомендуется практиковать базовые техники утром и вечером, энергизирующие упражнения выполняются 15-18 минут, концентрация и медитация должна составлять не менее 20 минут два раза в день.

Также рекомендуется углублять отношения Гуру - ученик, практиковать ямы и ниямы в повседневной жизни.

Если вы почувствовали связь с Йоганандой можно пройти инициацию в Ученичество (Ученики Йогананды). Потом начинается подготовка к Крия йоге. В это время Ученик старается утвердиться в ежедневной домашней практике энергизирующих и Хонг-Со, почувствовать более глубокую связь с Гуру в жизни и в практике, выполнять требования ямы и ниямы, привносить йогу в повседневную жизнь.

После прохождения индивидуальной или групповой подготовки к Крия йоге прибавляются дополнительные техники (мудры, крии, техники концентрации и медитации на АУМ), Ученик добивается регулярной глубокой практики не менее, чем по 45 минут утром и вечером. Обязательно выполняются также и энергизирующие упражнения два раза в день (помимо 45 минут практики два раза в день).

Ученик может получить инициацию в Крия йогу в международных центрах Ананда (Италия, Индия, США), в Москве или других городах России, при приезде Криячариев.